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健身器材的種類有哪些？ 健身房常用的八種健身器材
發布時間：
2021-09-15
隨著健康生活方式理念的普及，越來越多的年輕人愛上了去健身房鍛煉身體。第一次走進健身房，面對琳瑯滿目的健身器材，難免會有些迷茫和無助。即使有教練的指導，當你走出健身房時，你很可能會處于頭暈目眩的狀態!這個話題，小編將講述你的健身器材有哪些，并簡要介紹一下它們的作用。
隨著健康生活方式理念的普及，越來越多的年輕人愛上了去健身房鍛煉身體。第一次走進健身房，面對琳瑯滿目的健身器材，難免會有些迷茫和無助。即使有教練的指導，當你走出健身房時，你很可能會處于頭暈目眩的狀態!這個話題，小編將講述你的健身器材有哪些，并簡要介紹一下它們的作用。
劃船器
劃船機又稱劃船機，是一種模擬劃船的器械，對腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的強化作用。劃船機運動是一項平穩、有趣且具有挑戰性的健身運動。每一次劃水，上肢、下肢、腰腹部、背部都會在此過程中完成一次完整的收縮和伸展，達到鍛煉全身肌肉的效果。特別是對于腰部、腹部和上臂脂肪較多的人來說，劃船機練習會給你帶來意想不到的效果。
跑步機
跑步機是家庭和健身房的常用器材，在如今的家庭健身器材中算是比較簡單的一款，是家庭健身器材的不錯選擇。跑步機，主要系在扶手架適當位置的樞軸桿上，樞軸桿延伸至機體前部和底部，另一端樞軸于跑步架適當位置，跑架前端底部設有樞軸。因此，落地式滑輪在將跑步架從后方抬起進行折疊操作時，會幫助使用者施力，具有折疊省力、支撐牢固的特點。
美腰機
腰部美容機的主要系統設計符合人體的自然姿勢。通過自然的擺動，胸部、肩部、腰部、腹部、臀部、腿部等部位可以達到鍛煉的效果，尤其對于肘部、腰部、腹部以及肩頸放松和肌肉鍛煉，可以獲得很好的效果只需放松自然擺動，產品占地面積小(約1平方米)，易折疊，易收納。中醫推薦內外調理。在使用腰部美容機的同時堅持飲用山茶花，可以達到健康減肥的顯著效果。
步進器
踏步機(stair steppers，通常也稱為爬樓梯機)是一種健身器材。該產品正逐漸被橢圓機所取代。踏步機仍在挑戰健身器材。踏步機使健美運動員能夠重復爬樓梯的動作，不僅能增強心血管系統的功能，還能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。然而，臃腫或剛接觸過踏步機的人在劇烈運動后往往會感到筋疲力盡。
運動自行車
健身車在運動科學領域被稱為“動力自行車”。它們分為兩種類型：直立式和背靠背式(也稱為水平式)健身車。它們可以在運動過程中調節強度(功率)，起到健身效果。所以人們稱它為健身車。有氧健身器材是典型的模擬戶外運動，又稱心肺訓練器材。
橢圓軌道機，又稱太空行走機。是一種集步行、慢跑、固定自行車運動為一體的健身器材。它的健身動作正好符合人的自然步幅。不會對人體關節造成大的沖擊，不會對人體造成傷害。它可以同時移動上肢和下肢。肌肉群，尤其是腿部和臀部。運動時，是通過手腳的協調來達到健身的目的。主要以有氧運動為主，具有去除脂肪和減肥的功效。它尤其受到年輕女性的喜愛，幾乎所有兒童到老人都可以使用。
AMT健身運動機
與其他健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和零沖擊體驗下，在爬樓梯、步行、慢跑和長跑之間自由切換。您可以使用這種實時轉換模式功能來調整您的訓練模式，以達到針對特定肌肉群的訓練目標。
綜合多功能訓練器
一般包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量;仰臥起坐主要用于鍛煉腰大肌，減少腰腹部多余的脂肪。
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